自然食品を毎日のご飯に取り入れてみましょう

自然食品を取り入れる

自然食品を楽しもう♪

ヒアルロン酸、ローヤルゼリー、青汁など色々な健康食品、自然食品がありますが、これは効いた、効かなかったなどありましたら教えてください。
私の場合は．．．ローヤルゼリー：めちゃくちゃ効いた。
生理がカレンダーどおり来るようになった。
よく眠れるようになった。
精神的落ち着く。
（効能どおりの作用でした。
）手放せない状態です。
コラーゲン：毎日摂取するようにしていますが、たまに忙しくて薬局に行く暇が無くて、ブランクが出ると、なんとなく顔の張りが違うような．．．程度の効き目です。
コラーゲンは外部摂取（顔に塗ったりする）よりも、体内摂取しないと効き目は無いと言われました。
ビール酵母：手の指にささくれが良く出来ていたのが、出なくなった。
気のせいか摂取していないと体重が増える。
（決して減らせはしませんが、現状維持が出来ているような。。。
）程度です。
参考になりましたでしょうか？

金貨５０枚です。
ヤバい状況に入っていってるというのは自覚してます。
１９歳女です。
文章を書くのが苦手なので読みづらいかもしれませんが、暇な人は一読お願いします。
高校を卒業してからカロリーコントロールダイエットを始め、５２．４→４３．４まで減りました。
本当は４４．６あたりで止めるつもりだったのですが、食べる量を増やすことができず・・（腹８分目で止めるようにしてるというのもありますが、お腹一杯に食べるということが太りそうで怖いのです）ＢＭＩ値も１８．５をきってしまいました(´・ω・`) 正直体もしんどいですし、１回の睡眠で2～3時間ほどしか眠れなくなってます（１日のトータルでは６時間寝ています＜昼寝など）でも多く食べることが怖いのです 食べるものはすべてカロリーがわかっていないと怖いんです。
私はカロリーコントロールだけをやって、運動をしてませんでした。。
なので筋肉量が減ってるんだろうと思います。
そんな状態で食べる量を増やすとどんどん太るんじゃないかってとても怖いんです。
運動を取り入れなかった私が悪いのはわかってます。
ですが今からでも筋肉の量を増やして、運動を取り入れれば44～45キロの体重を維持することは出来るんでしょうか・・？
本当にヤバい状態に入る前にどうにかしたいのです。
もし出来るなら、できるだけ具体的にどうすればいいのか教えて下さるとうれしいです(>_<。
)ちなみに・・カロリーコントロールダイエットでは１日の摂取カロリーを１３００キロカロリー未満で抑え、肉ではなく魚を積極的に食べるようにし、自然食品、野菜、果物、炭水化物にはベーグルや卵・乳製品を使用していない天然酵母パンなどを食べるようにしていました。
お米でない理由はパンが好きだからです。
卵・バターのせいで高カロリーになりがちだと言われているので、それらを使用していないベーグルやパンを食べるようにしていました。
しかし最近ではいっぱい食べれず１０５０～１２００キロカロリーを摂取している感じです(・ω・`)あと１９時以降は食べないようにしてます。
３食きちんと食べ、もちろん間食はなしです。
自分の現在の状況をある程度把握し危険な状態であると自覚しているのでまだ自力で何とかできそうです。
チップ50枚を金貨50枚とボケられるユーモアもありますし。
まずあなたの基礎代謝は約1000Kcal。
1日中ゴロゴロしている生活なら1300Kcalの摂取カロリーで普通の生活なら1500Kcalで今の体重を維持できます。
偏った食事制限はせず炭水化物や魚、野菜などバランス良く摂っているようなので、その点は問題ないと思います。
しかしもっと食べるべきです。
そして腕立て、ダンベル運動、腹筋、背筋、スクワット等の全身の筋トレを行なって下さい。
今からでも遅くないです。
ジムで器具を使ってやるような高負荷の筋トレでも筋肉をキロ単位でつけるには数ヶ月～数年かかりますから、家で簡単にできるような筋トレではムキムキにはならないので安心して下さい。
同じ重さなら脂肪の方が筋肉よりも1.2倍体積があります。
同じ体重なら体脂肪の少ない方が実際のサイズは細いです。
スタイルの良さは体重ではなく体脂肪率、骨格筋率の方が重要です。
少々の体重増加など恐れず、しっかりと食べて筋肉をつけて下さい。

自然食品の店ウエルネスショップと言うお店はうさんくさいと聞きましたが、本当でしょうか？
いい噂は聞きません催眠商法と言われています自然派とか言いながら掃除機などの電化製品をすごい値段で売ったりしていますね

最近ニューウェーブという自然食品の店を見たのですが、あれってマルチといわれているニューウェイズと関係ありますか？
ここですか？
http://www.shukatsu.jp/09/company/c1000.php?UsrCrpKeycd=1565ニューウエイズとは関係なさそうですが、商品の謳い文句の一部が違法スレスレで胡散臭いです。
http://www.chinori.com/kenkou/kenkou16.html