自然食品を毎日のご飯に取り入れてみましょう

自然食品を取り入れる

自然食品を100倍楽しむ方法

知らない皆は、言うんです。
ここのお菓子はデパートのお菓子売り場にも出店してるし、売り上げもあるからって・・・・。
でも、その生産工場って、目と鼻の先の前は産業廃棄物の埋立地です。
地下水は大丈夫なのでしょうか？
その地区近辺の地下水って、一応お湯で沸かして飲まないとまずそうだし・・・。
それに、知らないと自然食品とかに見えたり、身体によさそうとか？
高級なイメージを持ちそうだけど？
ソレを知ってると、そのお菓子をたべたいと思いますか？
別に、「水道水は上水道使ってるから・・・・関係ないでしょ？
」って返事されるとおもうんですが・・・・・。
はっきりそのメーカのお菓子いらないっていったら・・・・そしたらお菓子くれなくなるでしょう・・・・そんなこといったら、やばいファーストフードいっぱいよ・・・

金貨５０枚です。
ヤバい状況に入っていってるというのは自覚してます。
１９歳女です。
文章を書くのが苦手なので読みづらいかもしれませんが、暇な人は一読お願いします。
高校を卒業してからカロリーコントロールダイエットを始め、５２．４→４３．４まで減りました。
本当は４４．６あたりで止めるつもりだったのですが、食べる量を増やすことができず・・（腹８分目で止めるようにしてるというのもありますが、お腹一杯に食べるということが太りそうで怖いのです）ＢＭＩ値も１８．５をきってしまいました(´・ω・`) 正直体もしんどいですし、１回の睡眠で2～3時間ほどしか眠れなくなってます（１日のトータルでは６時間寝ています＜昼寝など）でも多く食べることが怖いのです 食べるものはすべてカロリーがわかっていないと怖いんです。
私はカロリーコントロールだけをやって、運動をしてませんでした。。
なので筋肉量が減ってるんだろうと思います。
そんな状態で食べる量を増やすとどんどん太るんじゃないかってとても怖いんです。
運動を取り入れなかった私が悪いのはわかってます。
ですが今からでも筋肉の量を増やして、運動を取り入れれば44～45キロの体重を維持することは出来るんでしょうか・・？
本当にヤバい状態に入る前にどうにかしたいのです。
もし出来るなら、できるだけ具体的にどうすればいいのか教えて下さるとうれしいです(>_<。
)ちなみに・・カロリーコントロールダイエットでは１日の摂取カロリーを１３００キロカロリー未満で抑え、肉ではなく魚を積極的に食べるようにし、自然食品、野菜、果物、炭水化物にはベーグルや卵・乳製品を使用していない天然酵母パンなどを食べるようにしていました。
お米でない理由はパンが好きだからです。
卵・バターのせいで高カロリーになりがちだと言われているので、それらを使用していないベーグルやパンを食べるようにしていました。
しかし最近ではいっぱい食べれず１０５０～１２００キロカロリーを摂取している感じです(・ω・`)あと１９時以降は食べないようにしてます。
３食きちんと食べ、もちろん間食はなしです。
自分の現在の状況をある程度把握し危険な状態であると自覚しているのでまだ自力で何とかできそうです。
チップ50枚を金貨50枚とボケられるユーモアもありますし。
まずあなたの基礎代謝は約1000Kcal。
1日中ゴロゴロしている生活なら1300Kcalの摂取カロリーで普通の生活なら1500Kcalで今の体重を維持できます。
偏った食事制限はせず炭水化物や魚、野菜などバランス良く摂っているようなので、その点は問題ないと思います。
しかしもっと食べるべきです。
そして腕立て、ダンベル運動、腹筋、背筋、スクワット等の全身の筋トレを行なって下さい。
今からでも遅くないです。
ジムで器具を使ってやるような高負荷の筋トレでも筋肉をキロ単位でつけるには数ヶ月～数年かかりますから、家で簡単にできるような筋トレではムキムキにはならないので安心して下さい。
同じ重さなら脂肪の方が筋肉よりも1.2倍体積があります。
同じ体重なら体脂肪の少ない方が実際のサイズは細いです。
スタイルの良さは体重ではなく体脂肪率、骨格筋率の方が重要です。
少々の体重増加など恐れず、しっかりと食べて筋肉をつけて下さい。

無農薬野菜の購入について（直接農家からも検討中）無農薬野菜を購入したいと思っています。
・OISIX・大地を守る会・ミレー・自然食品の太陽・らでぃっしゅぼーや・農家から直接購入いろいろ選択肢があるのですが、自分で選択できない状況にあります。
健康のため、そして、皮、葉、全てを食べたいので、無農薬野菜を購入したく思います。
ただ、自分にノウハウがないので、これと言った決め手がありません。
住居が横浜のため、地産地消も考え、自然食品太陽での購入を今一番に考えています。
無農薬と言っても、去年はじめた農家から、数年～数十年やっている農家まで様々だと思います。
できれば、長く無農薬野菜を続けている農家がいいです。
種類をそれほど必要ないです。
毎週、もしくは2週に1度届けて欲しいです。
1年程度は続けたいと思います。
お勧め購入方法をご存知の方、情報お願いいたします。
真剣に悩んでいます。
もし、ここに書くのを憚れるかた、もしよろしければ、下記アドレスまで頂ければ幸いです。
kuma_p7 at yahoo.xx.xx
こんにちは。
私は、体に良い食品を食べたいと思い昨年の夏から色々と試し始めました。
まずは、oisix、大地を守る会、らでぃっしゅぼーや、ハーモニックトラスト、club大地、そら・・・などなど片っぱしから、お試しセットを購入してみました。
最初は、有機栽培、無農薬野菜、減農薬野菜、自然栽培の区別もつかなかったのですが、色々な宅配サービスを利用していくうちに、知識もついてきました。
我が家で定期的に頼んでいるのは、ハーモニックトラストです。
oisixも必要な時だけ、頼めるので使っています。
扱っているものが農家によって違うので、複数のサービスを利用するといいと思います。
自分なりに、購入してみてそれをブログにまとめてありますので、よかったら、ご覧になって参考にしていただければ幸いです。
http://jv.nb-rss.com/